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选择家用健身器械应掌握哪些原则?

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选择家用健身器械应掌握哪些原则?

发布日期:2020-04-26 作者: 点击:

家庭选购室内健身器械,有两个因素得首先考虑到。一是住房条件,也就是健身器材的摆放空间;二是经济能力,你应该根据自己的经济实力选购不同功能的健身器材。随着市民住房条件的改善,用阳台作为健身房的家庭日益增多。通常内阳台较大又作健身专用的,可将健身车、跑步机、划船器等同时安置,而只是用内阳台一角作健身角的,则可安置一台多功能综合跑步机即可,同样能感受足不出户照样有登山、划船、骑车、跑步的乐趣。

仰卧板.jpg

家有踏步机可以随时随地健身,不受天气和空间限制,看电视、听广播时均可以锻炼。哑铃较仰卧板价更低,占地更小。要注意选择合适重量的哑铃。哑铃不仅能练上肢,还能练下肢,可双手持哑铃做箭步蹲的动作,可以边走边蹲,也可以原地蹲起。仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作,由于在做的时候,多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作,因此,在家里练习时,花一二百元买个仰卧板很合适。

韵律踏板.jpg

购买器材后要检查其质量情况。可先看其外表是否有电镀起泡、开焊、漏焊等现象;再试试各部件运行情况如何。如:脚踏是否流畅,掉不掉链;液压管漏不漏油,护杆力度是否均匀,以及指示表指针敏感性如何,负荷调节器增减负荷的灵敏度是否良好等等。健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械。这些健身器械不仅价格低,适合工薪阶层,而且占地方小,实用性强。

哑铃.jpg


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